Plantar fasciit

Plantar fasciit – Smärta i häl och fotvalv

Plantar fasciit är en vanlig orsak till smärta under foten, framför allt i hälområdet. Det uppstår när det tjocka bindvävsbandet under foten – den så kallade plantarfascian – blir överbelastat eller inflammerat. Detta kan leda till en skarp, stickande smärta, särskilt vid de första stegen på morgonen eller efter en längre stunds vila.

Vanliga orsaker

Plantar fasciit drabbar ofta personer som:

• Står eller går mycket i sitt arbete

• Tränar intensivt, särskilt löpning

• Har felaktig fotställning (t.ex. plattfot eller högt fotvalv)

• Använder skor med bristande stöd eller dämpning

Hur kan osteopati hjälpa?

Som osteopat behandlar jag inte bara det lokala symtomet i foten, utan ser till hela kroppens biomekanik. Vid plantar fasciit undersöker och behandlar jag bland annat:

• Fötter, fotleder och underben

• Spänningar i vader, knän, höfter och ländrygg

• Gångmönster och hållning

• Eventuella kompensationer i resten av kroppen

Behandlingen kan inkludera manuella tekniker som mobilisering, mjukdelsbehandling och stretch, samt individuella råd om övningar, skor och ergonomi.

Hur många behandlingar behövs?

Antalet behandlingar varierar beroende på hur länge besvären har funnits och om det finns underliggande orsaker. Akuta besvär kan förbättras efter några få behandlingar, medan mer långvariga eller kroniska tillstånd kan kräva ett längre behandlings upplägg.

Plantar Fasciitis – Heel and Arch Pain

Plantar fasciitis is a common cause of pain under the foot, especially in the heel area. It occurs when the thick band of connective tissue under the foot – the plantar fascia – becomes strained or inflamed. This often leads to a sharp, stabbing pain, particularly with the first steps in the morning or after a period of rest.

Common Causes

Plantar fasciitis often affects people who:

• Spend long hours standing or walking

• Engage in high-impact sports, especially running

• Have poor foot mechanics (e.g., flat feet or high arches)

• Wear shoes with insufficient support or cushioning

How Can Osteopathy Help?

As an osteopath, I treat not only the local symptoms in the foot, but also assess the body as a whole. With plantar fasciitis, I examine and treat areas such as:

• Feet, ankles, and lower legs

• Tension in the calves, knees, hips, and lower back

• Gait pattern and posture

• Compensatory issues elsewhere in the body

Treatment may include manual techniques such as joint mobilization, soft tissue work, and stretching, along with tailored advice on exercises, footwear, and ergonomics.

How Many Treatments Are Needed?

The number of treatments varies depending on how long the symptoms have been present and whether there are underlying contributing factors. Acute cases may improve after just a few sessions, while more chronic conditions may require a longer treatment plan.