Har vi hittat receptet på långvarigt välbefinnande?

Goda relationer kan bidra till bättre hälsa

Vad är det egentligen som får oss att må bra, både fysiskt och psykiskt, genom livet?

Ofta pratar vi om hur viktigt det är att träna, äta bra och ta hand om kroppen. Allt detta har förstås betydelse, men en stor studie visar att även våra relationer kan vara viktiga för hälsan.

Studien omfattade över 200 000 människor i 22 olika länder. Resultatet visade att personer som var nöjda med sina vänskaper och nära relationer också upplevde att de mådde bättre – framför allt psykiskt, men även fysiskt.

Forskarna tog hänsyn till sådant som ålder, ekonomi, utbildning och civilstånd. Trots detta fanns sambandet mellan goda relationer och bättre välbefinnande kvar. Samma mönster syntes dessutom i flera olika länder och kulturer.

En trygg relation till föräldrarna under barndomen verkade också ha betydelse för hälsan som vuxen. Men de relationer vi har omkring oss här och nu tycktes ha ännu större betydelse.

Hälsa handlar om hela människan

I mitt arbete som osteopat ser jag kroppen som en helhet. Hur vi mår påverkas inte bara av muskler, leder, kost och fysisk aktivitet. Även stress, oro, sömn, livssituation och våra relationer kan sätta sina spår i kroppen.

Att ha någon att prata med, känna sig sedd och få stöd när livet är svårt kan ge både trygghet och glädje. Vänskap och gemenskap är därför också en viktig del av att ta hand om sig själv.

Studien bevisar inte att goda relationer automatiskt ger bättre hälsa. Det kan även vara så att den som mår bra har lättare att skapa och behålla nära relationer. Men resultatet påminner oss ändå om hur betydelsefullt det är att känna gemenskap med andra.

Kanske finns det inget enkelt recept på lycka – men människor som bryr sig om oss verkar vara en väldigt viktig ingrediens.

Källa: Studie av Veli Durmuş vid Kütahya Health Sciences University, publicerad 2026.