Artros i ländrygg och sacroiliacaleden – Vad är det och hur kan en osteopat hjälpa?

Artros är en degenerativ ledsjukdom som drabbar många människor, särskilt med stigande ålder. När man pratar om artros tänker de flesta på knän, höfter eller fingrar – men även ländryggen och sacroiliacaleden (SI-leden) kan påverkas. I det här inlägget förklarar jag lite enkelt vad som händer i kroppen, vem som drabbas, vanliga symtom – och hur osteopatisk behandling kan göra skillnad.

🔎 Vad är artros i ländrygg och SI-led?

I ländryggen är det oftast de små facettlederna mellan kotorna som drabbas – detta kallas facettledsartros. I SI-leden handlar det om slitage i den viktbärande leden mellan korsbenet och bäckenet.

Även om det inte är den vanligaste typen av artros, kan dessa förändringar ge upphov till smärta, stelhet och nedsatt funktion – något som många lever med utan att få rätt hjälp.

👥 Vem drabbas?

Artros är vanligare med åldern, men andra faktorer påverkar också:

• Vanligt från 50-årsåldern och uppåt

• Tidigare skador i ryggen eller bäckenet

• Belastande arbete eller träning

• Övervikt

• Felställningar i ryggrad eller bäcken

• Graviditeter (kan påverka SI-leden, särskilt hos kvinnor)

⚠️ Vanliga symtom

• Smärta i ländryggen, ofta vid stående eller gång

• Stelhet, särskilt på morgonen eller efter vila

• Värk som kan stråla mot skinkor och baksida lår (ej ischias)

• SI-ledsartros ger ofta djup, ensidig smärta i nedre ryggen/bäckenet

👐 Hur kan osteopatisk behandling hjälpa?

Som osteopat behandlar jag inte bara det smärtande området – jag tittar på helheten. Målet är att minska smärtan, förbättra rörligheten och hjälpa kroppen att fungera så bra som möjligt trots de förändringar som artrosen orsakar.

✅ Behandlingen kan innebära:

• Mjukdelsbehandling av spända muskler

• Mobilisering av stela leder

• Avlastning av överbelastade områden

• Träning och övningar för bättre stabilitet och hållning

• Ergonomiska råd för vardag och arbete

💡 En osteopat kan inte "bota" artros, men rätt behandling kan göra stor skillnad i vardagen. Många upplever minskad smärta, ökad rörlighet och bättre livskvalitet.

🧘 Tips för egenvård

• Rör på dig dagligen – gärna promenader, lätt träning eller simning

• Undvik långvarigt stillasittande

• Stärk bål- och höftmuskler

• Lyssna på kroppen – undvik att "pressa igenom" smärtan

📍 Vill du ha hjälp?

Om du misstänker att dina besvär kan bero på artros i ländryggen eller SI-leden är du varmt välkommen att boka en tid. Tillsammans kan vi skapa en individuell plan för hur du ska må bättre – både på kort och lång sikt.